Recettes végétariennes

Je ne suis pas très absente ces derniers jours, nous profitons du beau temps pour faire des petits travaux à l’extérieur et pour profiter un peu du beau temps aussi, j’avoue... C’est un petit plat indien, végétarien que je vous propose aujourd’hui : un curry d'aubergines et de pois chiches dans une sauce aux tomates et à la crème de coco. J’ai servi ce plat avec du riz et c’était très bon. Amateurs d’aubergines, c’est pour vous ! INGREDIENTS : 3 belles aubergines200 g de pois chiches (poids égoutté)1 boîte de chair de tomates200... [Lire la suite]

Aujourd’hui, je vous propose une recette végétarienne avec cette aubergine rôtie au four au za’atar et à la grenade accompagnée de feta et de houmous. Une jolie assiette méditerranéenne.Le zaatar libanais (ou za'atar) est un mélange de thym sauvage, de sumac et de graines de sésame.  INGREDIENTS : 2 personnes 1 aubergine1 grenadeZaatar libanaisHuile d’olives PREPARATION : Préchauffer le four à 200°C.Couper l’aubergine en 2 dans le sens de la longueur. Quadriller la chair sans percer la peau. Les badigeonner... [Lire la suite]

Aujourd’hui, je vous propose une petite recette veggie, des patates douces gratinées au cheddar avec des noix de pécan pour le croustillant. A servir avec une petite salade. INGREDIENTS : 4 personnes 4 patates douces150 g de cheddar50 g de noix de pécan4 càs de crème fraîche épaisse2 jeunes oignonsSel, poivre PREPARATION : Préchauffer le four à 200°C et y enfourner les patates douces lavées pendant 40 minutes.Laver les jeunes oignons et les découper en fines rondelles (blanc et vert).Hacher grossièrement les noix de... [Lire la suite]

Une petite recette végétarienne aujourd’hui, simple et gourmande : de la polenta, une petite ratatouille et du halloumi grillé, nous avons adoré. Le halloumi est un fromage originaire de Chypre, on le trouve assez fréquemment maintenant. INGREDIENTS : 4 personnes 450 g halloumi1 aubergine300 g tomates-cerises1 poivron1 courgette300 g polenta50 g parmesan2 càs de crème liquide1 oignon2 gousses d’ail1 branche de romarinHuile d'olivePaprika Sel, piment d’Espelette PREPARATION : Éplucher et émincer l'oignon, écraser... [Lire la suite]

Voici un bon plat de légumes d’automne, de la courge butternut, des patates douces, des carottes, des grenailles, le tout confit au four et parfumé au sirop d’érable. Vous pouvez évidemment varier la quantité des légumes selon vos envies.  INGREDIENTS : 2 personnes 6 carottes multicolores 1 oignon rouge1/2 petite courge butternut 2 patates douces8 pommes de terre grenaille100 g de feta 6 c. à soupe d’huile d’olive 4 c. à soupe de sirop d’érable 1 branche de thym1 branche de romarinSel, poivre PREPARATION : Éplucher les... [Lire la suite]

C’est une version light des aubergines alla parmigiana. En général light et aubergines ne riment pas ensemble, même si l’aubergine est peu calorique, quand on la cuisine à l’huile, elle se transforme en éponge pour absorber tout le gras.Je me suis basée sur une recette d’Hélène Ségara (oui oui la chanteuse) qui est devenue l’égérie de WW et vient de sortir un livre Mes recettes 100 % plaisir et bien-être.Pas un gramme d’huile dans cette recette pourtant gourmande, savoureuse et rapide. INGREDIENTS : 4 personnes 3 aubergines... [Lire la suite]

Ce que j’aime surtout dans le couscous c’est les légumes et la semoule et quand il fait chaud la viande on s’en passe très bien je trouve. Je vous propose donc cette recette de couscous végétarien mais rien ne vous empêche de le servir avec de la viande grillée si vous préférez. Vous pouvez varier la quantité des différents légumes selon vos préférences. INGREDIENTS : 4 personnes 200 g de semoule 1 boîte de pois chiches 1 boite de chair de tomates1 càs de concentré de tomates6 carottes 3 pommes de terre 2 courgettes 1 poivron... [Lire la suite]

D’après certaines sources, le budha bowl tire son origine des moines bouddhistes qui ne possédaient qu’un seul bol pour toute richesse et qui leur servait pour mendier leur nourriture. Chaque villageois y déposait un aliment,De nos jours, c’est la grande mode en gastronomie. On y met un peu tout ce qu’on veut, en fonction de ses goûts ou de ce qui reste dans le réfrigérateur. Cette fois, je l’ai fait avec du halloumi, ce fromage chypriote qui se mange le plus souvent grillé mais qui ne fond pas à la chaleur. INGREDIENTS : 2... [Lire la suite]

Pour changer un peu, aujourd’hui je vous propose une assiette végétarienne méditerranéenne composée d’une aubergine rôtie au four (elle absorbe ainsi moins de gras), de feta, de boulgour, de pois chiches croustillants et de houmous libanais (recette ici). Un repas sain et léger. INGREDIENTS: 4 personnes 2 aubergines1 tranche de feta100 gr de boulgour1 petite boîte de pois chichesTomates-cerisesHuile d’olive1 pincée de piment d’AlepCoriandre fraîcheSel, poivre PREPARATION : Laver les aubergines, les couper en 2 sur la... [Lire la suite]